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最健脑的运动—弹跳

来源:未知   发布于:2016-02-29

  

最健脑的运动—弹跳
    运动使人健康,据运动医学家称:运动使大脑从原来僵持的思维中解脱出来,变得富有想象力和创造力。从生物学角度来看:运动促进脑中神经递质活跃起来,促进血液循环,改善智力发育。
    从运动医学角度来看,凡是有氧运动皆有健身、健脑作用,尤以弹跳运动为佳。
  ・跳绳
    跳绳以下肢弹跳及后蹬动作为主,并带动手臂、腰部、腹部的肌群运动,促使呼吸加深加快,吸氧增多,二氧化碳排泄加速,加上绳子刺激拇指穴位,两脚心不断地被地面按摩,通过足反射区刺激大脑,思维、记忆、联想力大增。
  ・跳舞
    跳舞可锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与记忆力。根据调查表明,坚持学习舞蹈的孩子,其文化课成绩都比较好。
    同时,弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼,从而使孩子长得更高、更壮、更健康。此外,这种运动对人体免疫系统的重要部分―淋巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力,具有重要的价值。
    弹跳运动之所以如此富有魔力,主要得益于弹跳过程中产生的振动。医学研究表明,人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的,如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。如果孩子常做弹跳运动,将这种“外源性”振动与“内源性”振动结合起来,健身与健脑的效益会更加突出。
    人在弹跳时,虽然受到很大的外力冲击,而且这种冲击力确有从下肢传向脑部的趋向,但巧妙的人体骨骼关节构造,就像在人的体内安装了一系列缓冲装置一样,这些装置完全能将这种冲击力予以化解于无形之中,以确保大脑安然无恙。
    当然,在弹跳过程中,虽然骨骼能起到一定的缓冲作用,但是一些基本的安全防护措施也是必不可少的。
 

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