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含钙丰富又能较好地为人体吸收的食物有哪些

来源:未知   发布于:2016-02-25

  

含钙丰富又能较好地为人体吸收的食物有哪些
   食物中钙的来源以奶类和奶制品为最好,不但含量丰富,而且吸收率高,是婴幼儿最理想的供钙是食品。此外,类似醋酥鱼这样的食品,可以把鱼骨焖稣一起食用,也是补充钙的理想来源。一般来说,含钙丰富的食物有牛奶、蛋黄、虾皮、黄豆、豆腐、芝麻酱、海带、榛子仁(炒),在蔬菜中含钙丰富而草酸少的蔬菜有大白菜、小白菜、土豆、芹菜、大蒜、蒜苗、绿豆芽、韭菜等。


 
 

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